La grossesse et les premiers mois suivant la naissance d’un enfant sont des périodes de grand changement et d’adaptation pour le corps d’une femme. Le massage pré et post-natal offre un soutien à la fois physique et émotionnel avant ou après la naissance.
Le massage pré-natal
Le massage pré-natal ayurvédique est une forme spécialisée de massage qui s’aligne sur les principes de l’Ayurveda, une ancienne médecine traditionnelle indienne. Ce type de massage est conçu pour soutenir la femme enceinte en tenant compte des énergies vitales et de l’équilibre des doshas (les forces vitales de l’ayurveda : Vata, Pitta, et Kapha) qui peuvent être particulièrement variables pendant la grossesse.
Les bienfaits du massage femme enceinte :
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le massage aide à libérer des endorphines, des hormones du bien-être, qui réduisent le stress et favorisent la relaxation.
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : À mesure que le corps s’adapte au poids croissant du bébé, des tensions peuvent apparaître dans le dos, les épaules et les hanches. Le massage pré-natal cible toutes les zones du corps, c’est un vrai moment de détente.
- Amélioration de la circulation : Les techniques de massage augmentent la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi les gonflements et améliorant l’oxygénation et la nutrition du fœtus.
- Meilleur sommeil : En réduisant les douleurs et l’anxiété, le massage pré-natal peut améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbé pendant la grossesse.
Le massage pré-natal est possible à partir du 2ème trimestre.
Le massage post-natal
Après l’accouchement, le corps d’une femme doit se réadapter et récupérer. Le massage post-natal joue un rôle crucial dans cette phase de guérison et d’adaptation en aidant le corps à retrouver son état pré-grossesse tout en soutenant la nouvelle maman physiquement et émotionnellement.
Les bienfaits du massage jeune-maman :
- Aide à la récupération après l’accouchement : Le massage aide à accélérer la réduction de l’utérus et favorise la cicatrisation, surtout après une césarienne.
- Support à la réadaptation du corps : Il aide à réaligner la posture et à tonifier les muscles abdominaux, tout en réduisant les douleurs résiduelles liées à l’accouchement.
- Réduction de la fatigue : Le massage stimule le système nerveux, augmentant ainsi les niveaux d’énergie et aidant à combattre la fatigue post-partum.
- Élimination des toxines : Les techniques de massage améliorent la circulation lymphatique, aidant à éliminer les déchets et les toxines accumulées pendant la grossesse.
- Resserrage du bassin : Utilisation du rebozo pour envelopper et resserrer délicatement le bassin, aidant à stabiliser et réaligner les articulations et les muscles après l’accouchement.
Quand commencer après l’accouchement ?
Le massage post-natal peut débuter dès que la maman se sent prête, souvent quelques semaines après l’accouchement, en fonction de son état de santé et du type d’accouchement.